Bí Quyết Sức Khỏe Năm 2025 của Brooke Burke: Miếng Dán Rốn, Massage Dẫn Lưu Bạch Huyết và Sinh Tố Trường Thọ

Brooke Burke chia sẻ thói quen buổi sáng chi tiết của cô cho năm 2025, nhấn mạnh vào việc tự chăm sóc bản thân và sức khỏe. Nó bao gồm các phương pháp như miếng dán giải độc rốn dầu thầu dầu và massage dẫn lưu bạch huyết. Các phương pháp này nhằm mục đích giảm đầy hơi, giải độc và cải thiện chất lượng da.

Miếng Dán Rốn và Massage

Burke sử dụng miếng dán giải độc rốn dầu thầu dầu qua đêm. Vào buổi sáng, cô thực hiện massage dẫn lưu bạch huyết, xoa bóp lượng dầu còn lại. Cô tin rằng thói quen này giúp giảm đầy hơi và cải thiện chất lượng da.

Sinh Tố Trường Thọ

Sinh tố của cô chứa hỗn hợp siêu thực phẩm với maca, matcha, dầu hạt lanh và men vi sinh. Hỗn hợp này hỗ trợ phục hồi, sức bền, năng lượng và giảm viêm. Burke nhấn mạnh tầm quan trọng của việc摄入 protein, đặc biệt đối với phụ nữ ở độ tuổi 40, 50 và 60.

Lời Khuyên Bổ Sung

Burke cũng gợi ý ưu tiên thời gian cho bản thân, ngủ ngon và kết hợp vận động như "đi bộ và nói chuyện" để đạt được 10.000 bước mỗi ngày. Cô nhấn mạnh những lợi ích của massage dẫn lưu bạch huyết để giảm sưng và cải thiện lưu thông máu. Bất chấp những phản ứng trái chiều, Burke tin rằng thói quen của cô, mặc dù tốn thời gian, nhưng xứng đáng với nỗ lực để cải thiện năng suất và sự minh mẫn.