Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa lòng biết ơn và tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những cá nhân có mức độ biết ơn cao hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn, đặc biệt là do các bệnh tim mạch.
Nghiên cứu, với sự tham gia của hơn 49.000 phụ nữ với độ tuổi trung bình là 79, cho thấy nguy cơ tử vong giảm 9% ở những người có ý thức biết ơn cao hơn trong khoảng thời gian bốn năm.
Lòng biết ơn có thể thúc đẩy lối sống lành mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần, gián tiếp tác động đến sức khỏe thể chất.
Trải nghiệm lòng biết ơn giải phóng endorphin và dopamine trong não, thúc đẩy niềm vui và giảm đau.
Lòng biết ơn hoạt động như một vùng đệm chống lại căng thẳng và tiêu cực, cải thiện tâm trạng tổng thể và giảm lo lắng.
Các nhà tâm lý học khuyên nên thực hành lòng biết ơn, đặc biệt là ở người lớn tuổi, để giảm các dấu ấn sinh học liên quan đến lão hóa và các bệnh mãn tính.
Mặc dù cần nghiên cứu thêm để thiết lập mối quan hệ nhân quả, nhưng các chuyên gia khuyên nên kết hợp các hoạt động thực hành lòng biết ơn vào thói quen hàng ngày, chẳng hạn như bày tỏ lòng biết ơn trước khi đi ngủ hoặc giữ một cuốn nhật ký biết ơn, để có khả năng cải thiện sức khỏe và hạnh phúc. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo chống lại lòng biết ơn quá mức, điều này có thể ảnh hưởng đến quyền tự chủ của một người.