Tác động tâm lý của những bí mật: Việc giữ bí mật ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như thế nào
Một nghiên cứu mới tóm tắt những ảnh hưởng tâm lý của việc giữ bí mật, tiết lộ rằng mặc dù bí mật có thể gây gánh nặng, nhưng chúng cũng phục vụ một mục đích.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mọi người thường giữ bí mật về tình dục, sự không chung thủy và những lời nói dối.
Bí mật trở nên quan trọng khi được kích hoạt bởi các tình huống liên quan hoặc khi chúng tự phát đi vào suy nghĩ của chúng ta.
Suy nghĩ về những bí mật mà không có tác nhân kích hoạt cụ thể có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, dẫn đến cảm giác xấu hổ, không chân thật và cô lập. Chủ động che giấu một bí mật trong các cuộc trò chuyện ít gây căng thẳng hơn vì nó liên quan đến việc giải quyết vấn đề hơn là tập trung vào cảm xúc.
Bí mật thường liên quan đến các vấn đề chưa được giải quyết, mà não bộ ưu tiên, khiến chúng thường xuyên xuất hiện trở lại.
Mọi người giữ bí mật để tránh xung đột, bảo vệ bản thân và duy trì một hình ảnh nhất định.
Hiểu được mục đích của một bí mật có thể giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý, đặc biệt nếu nó mang lại lợi ích cho các mối quan hệ và thúc đẩy sự hòa hợp. Các mối quan hệ lành mạnh ít bị gánh nặng bởi những bí mật, trong khi những mối quan hệ không lành mạnh có xu hướng nuôi dưỡng sự bí mật.
Giải quyết động cơ cảm xúc đằng sau một bí mật và xem xét các cách tiếp cận thay thế có thể có lợi. Chia sẻ bí mật với một người đáng tin cậy có thể tác động tích cực đến cả hai cá nhân, thúc đẩy cảm giác được hỗ trợ và giảm bớt sự cô lập.
Cuối cùng, bí mật có thể vừa là gánh nặng vừa là nguồn gốc của sự hiểu biết cá nhân, mang đến cơ hội cho sự phát triển cảm xúc và các mối quan hệ bền chặt hơn.