Việc tiếp xúc kéo dài với căng thẳng nơi làm việc mãn tính gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ và sự chú ý, tác động đến chức năng nhận thức và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài. Hiểu rõ những tác động này là rất quan trọng để thúc đẩy sức khỏe tâm thần và cải thiện môi trường làm việc.
Căng thẳng nơi làm việc mãn tính đã trở thành một mối quan tâm ngày càng tăng trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng đáng kể đến trí nhớ và sự chú ý của người lao động. Việc giải phóng cortisol, hormone căng thẳng, liên tục có thể gây ra tác động độc hại đến não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao và kéo dài có thể làm giảm thể tích của hồi hải mã, ảnh hưởng đến việc hình thành và hồi tưởng trí nhớ.
Một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard đã tiết lộ rằng căng thẳng mãn tính làm thay đổi cấu trúc và chức năng của hồi hải mã, một khu vực não bộ liên quan đến trí nhớ và học tập. Hormone căng thẳng cortisol, được giải phóng trong các tình huống căng thẳng, đóng vai trò trung tâm trong quá trình này: khi nó duy trì ở mức cao trong thời gian dài, nó làm suy giảm các kết nối thần kinh.
Không chỉ ảnh hưởng đến trí nhớ và sự chú ý, căng thẳng nơi làm việc mãn tính còn có thể rút ngắn tuổi thọ. Một nghiên cứu chung của Harvard và Stanford cho thấy rằng tác động của một môi trường làm việc độc hại có thể nguy hiểm như việc tiếp xúc thụ động với khói thuốc lá. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị cải thiện điều kiện làm việc hoặc xem xét thay đổi nghề nghiệp như những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Để đối phó với những tác động tiêu cực của căng thẳng nơi làm việc mãn tính, các chương trình sức khỏe tại nơi làm việc, khuyến khích sự ngắt kết nối kỹ thuật số và các hoạt động thư giãn được khuyến nghị. Phát hiện sớm và hỗ trợ tâm lý là rất cần thiết để đảo ngược các tác động của căng thẳng trước khi chúng ảnh hưởng mãn tính đến sức khỏe não bộ. Cả nhà tuyển dụng và người lao động cần nhận thức được tầm quan trọng của việc quản lý căng thẳng nơi làm việc để duy trì sức khỏe nhận thức tối ưu.
Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giải quyết căng thẳng nơi làm việc để bảo vệ chức năng nhận thức và sức khỏe tổng thể. Bằng cách thực hiện các chiến lược giảm thiểu căng thẳng, cả cá nhân và tổ chức có thể thúc đẩy môi trường làm việc lành mạnh và hiệu quả hơn.