Một nhà thần kinh học và tác giả của cuốn sách 'Cây cầu nơi những cánh bướm sống' giải thích cách bộ não, giống như cơ thể, có thể được huấn luyện để đối phó tốt hơn với lo lắng.
Tác giả ủng hộ việc chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt hơn, giống như chúng ta đã bình thường hóa việc đến phòng tập thể dục hoặc chăm sóc chế độ ăn uống của mình. Nhà nghiên cứu đề xuất một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe, kết nối sinh học, ý thức và hơi thở.
Tên cuốn sách của cô được lấy cảm hứng từ hai khái niệm liên kết: 'những cây cầu' giữa các tế bào thần kinh cho phép não bộ có tính dẻo và 'những cánh bướm' mà Ramón y Cajal, người được coi là cha đẻ của ngành khoa học thần kinh hiện đại, gợi lên để nói về các tế bào thần kinh. Tác giả vạch ra một con đường giữa triết học của Heidegger - xây dựng, cư trú và tư duy - và khoa học thần kinh, tập trung vào ba hành động thiết yếu: xây dựng, cư trú và tư duy.
Một trọng tâm trong công việc của cô là hơi thở như một công cụ dễ tiếp cận và mạnh mẽ để điều chỉnh cảm xúc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thở chậm làm giảm sự kích hoạt của các mạng lưới não liên quan đến lo lắng và suy ngẫm tinh thần.
Thở có ý thức cũng có thể cải thiện sự chú ý và trí nhớ. Hít vào bằng mũi kích hoạt hành khứu giác và tạo ra các xung điện đến vùng hippocampus, tổ chức các tế bào thần kinh. Những gì chúng ta cảm thấy khi hít vào bằng mũi có nhiều khả năng được ghi nhớ hơn.