Авокадо, яке часто називають суперфудом, є живильним скарбом, наповненим корисними жирами, вітамінами та мінералами.
Ці кремові фрукти особливо багаті мононенасиченими жирами, «хорошими» жирами, які можуть допомогти знизити рівень поганого холестерину (LDL) у крові, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань.
Крім корисних для серця жирів, авокадо також містить велику кількість антиоксидантів, які корисні для здоров'я очей та захищають клітини від пошкоджень. Вони також є хорошим джерелом харчових волокон, які допомагають травленню та сприяють відчуттю ситості, потенційно допомагаючи в управлінні вагою.