Університет Суррея: Ризик депресії у «сов» пов’язаний з усвідомленістю та сном

Нове дослідження Університету Суррея, опубліковане в PLOS ONE, виявляє зв’язок між тим, що людина є «совою», і підвищеним ризиком депресії. Дослідження за участю 546 студентів університету показало, що люди, які віддають перевагу вечірньому способу життя, часто мають нижчі навички усвідомленості та гіршу якість сну, що сприяє симптомам депресії. Зокрема, вони отримали нижчі бали за «дію з усвідомленням» і «опис» емоцій, які є ключовими аспектами усвідомленості. Дослідники припускають, що «соціальний джетлаг», спричинений невідповідністю між природними режимами сну «сов» і ранковим розкладом, призводить до недосипання та зменшення розумової пропускної здатності. Покращення якості сну та практика усвідомленості, особливо усвідомлення та емоційне маркування, можуть допомогти «совам» захистити своє психічне здоров’я. Дослідження також несподівано виявило, що помірне вживання алкоголю було пов’язане з меншою кількістю симптомів депресії, можливо, через його соціальну роль в університетському житті. Результати показують, що школи та робочі місця повинні розглянути можливість гнучкого графіка, щоб пристосуватися до «сов».