Гарвардське дослідження: Щоденне споживання цитрусових пов'язане з нижчим ризиком депресії у жінок

Нещодавнє дослідження Гарвардського університету, опубліковане в BMC, свідчить про зв'язок між щоденним споживанням цитрусових і зниженням ризику депресії у жінок. Дослідники спостерігали за понад 32 427 жінками середнього віку з 2003 по 2017 рік, відстежуючи їхні харчові звички та психічне здоров'я. Дослідження показало, що у жінок, які споживали найбільше цитрусових, ризик розвитку депресії був на 22% нижчим, ніж у тих, хто споживав найменше. Цікаво, що цей ефект виявився специфічним для цитрусових фруктів, таких як апельсини та грейпфрути, оскільки не було виявлено аналогічного зв'язку із загальним споживанням фруктів чи овочів, або з іншими окремими фруктами, такими як яблука чи банани. Дослідження також показало, що споживання цитрусових пов'язане з більшою кількістю *F. prausnitzii*, кишкової бактерії, пов'язаної з нижчим ризиком депресії. Хоча необхідні подальші дослідження, результати свідчать про те, що дієтичні втручання, зокрема включення цитрусових, можуть відігравати роль у запобіганні або полегшенні симптомів депресії.