9 Haziran 2025'te Georgia Üniversitesi araştırmacıları tarafından yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, ergenlerde uyku düzenleri ile beyin gelişimi arasında önemli bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor. Araştırma, hem uyku miktarının hem de kalitesinin, özellikle Varsayılan Mod Ağı (DMN) içinde olmak üzere, beyin bağlantısını doğrudan etkilediğini gösteriyor.
2.800'den fazla ergenin katıldığı çalışmada, uyku düzenlerini izlemek için Fitbit cihazlarından elde edilen veriler kullanıldı. Sonuçlar, azalmış uyku kalitesinin DMN'de azalmış bağlantıya yol açtığını gösterdi. Bu azalmış bağlantı, dürtüsellik ve duyguları yönetmede zorluk gibi davranışsal sorunlarla ilişkilendirildi ve potansiyel olarak zihinsel sağlık sorunları riskini artırdı. Çalışma ayrıca, erkeklerin, daha büyük ergenlerin ve azınlık gençlerin uyku yoksunluğunun etkilerine daha duyarlı olduğunu belirtti.
Araştırmacılar, uykunun ergenlerin zihinsel sağlığı ve duygusal düzenlemesindeki kritik rolünü vurguluyor. Uyku alışkanlıklarını iyileştirmenin, davranış sorunlarını ve psikiyatrik bozuklukları önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar. Bu çalışma, ergenler arasında uykuyu iyileştirmeye yönelik müdahalelerin, onların zihinsel refahını desteklemek için ne kadar önemli olduğunu vurgulamaktadır.