Yüksek Şeker Tüketimi Sağlık Riskleriyle Bağlantılı: Uzmanlar Azaltma Çağrısında Bulunuyor

Şeker açısından zengin bir diyet, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite dahil olmak üzere çok sayıda sağlık sorunuyla ilişkilidir. Uzmanlar, görünüşte sağlıklı bir yaşam tarzının bile yüksek şeker tüketiminin risklerini telafi edemeyeceğini ve potansiyel olarak prediyabete yol açabileceğini vurguluyor. Eklenen şekerler, yapay tatlandırıcılar ve kuru meyveler dahil olmak üzere şeker alımını azaltmak çok önemlidir. Meyve ve süt ürünlerinden elde edilen doğal kaynaklara izin verilir, ancak bal bile sınırlandırılmalıdır. Aşırı şeker bağışıklık sistemini zayıflatır, ruh halini etkiler, metabolik dengesizliklere neden olur ve iltihabı teşvik eder. Ayrıca iştahı düzenleyen hormonlara müdahale ederek aşırı yemeye yol açar. Naturopat Rhian Stephenson, bağırsak florasının dengesini bozarak ve potansiyel olarak irritabl bağırsak sendromunu kötüleştirerek bağırsak sağlığı üzerindeki etkiyi vurguluyor. Şeker alımını %10-15 oranında azaltmak, kronik hastalık riskini azaltarak halk sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.