Şeker alımını azaltmak, uykuya öncelik vermek, sağlıklı yiyecekler eklemek, susuz kalmamak, meditasyon yapmak, kuvvet antrenmanını dahil etmek, evde yemek pişirmek ve aktif hobiler edinmek gibi yaşam tarzı ayarlamaları, uzun ömürlülüğü önemli ölçüde artırabilir. Dr. Angel Planells, daha iyi uyum için kademeli değişiklikler öneriyor. Düzenli sauna kullanımı da fiziksel ve zihinsel sağlık faydaları için giderek daha fazla kabul görüyor. Çalışmalar, sık sauna seanslarının, ısıya maruz kalmanın orta düzeyde egzersizi taklit etmesi nedeniyle kalp hastalığı, felç ve yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini gösteriyor. Saunalar ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirebilir, cilt sağlığını iyileştirebilir, kas ağrısını ve iltihabı azaltabilir ve endorfin salgılayarak ve rahatlamayı teşvik ederek zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Ayrıca saunalar, sosyal bağlantıyı teşvik edebilir ve yalnızlık duygularını azaltabilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Sauna Kullanımı Uzun Ömürlülük ve Sağlık Faydalarıyla Bağlantılı
Düzenleyen: Elena HealthEnergy
Bu konudaki diğer haberlere göz atın:
Bir hata veya yanlışlık buldunuz mu?
Yorumlarınızı en kısa sürede değerlendireceğiz.