Harvard Üniversitesi'nden yeni bir çalışma, minnettarlık ve uzun ömür arasında güçlü bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Araştırmacılar, daha yüksek düzeyde minnettarlığa sahip bireylerin, özellikle kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan ölüm riskinin daha düşük olduğunu buldu. Ortalama yaşı 79 olan 49.000'den fazla kadının katıldığı çalışma, dört yıllık bir süre boyunca daha fazla minnettarlık duygusuna sahip olanlar arasında ölüm riskinde %9'luk bir azalma olduğunu ortaya koydu.
Minnettarlık, daha sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik edebilir ve zihinsel hastalık riskini azaltarak dolaylı olarak fiziksel sağlığı etkileyebilir.
Minnettarlık deneyimlemek, beyinde endorfin ve dopamin salgılanmasını sağlayarak zevk ve ağrı kesiciyi teşvik eder.
Minnettarlık, strese ve olumsuzluğa karşı bir tampon görevi görerek genel ruh halini iyileştirir ve kaygıyı azaltır.
Psikologlar, yaşlanma ve kronik hastalıklarla ilişkili biyobelirteçleri düşürmek için özellikle yaşlı yetişkinler arasında minnettarlık pratiği yapılmasını önermektedir.
Nedenselliği belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, uzmanlar, sağlığı ve refahı potansiyel olarak iyileştirmek için yatmadan önce teşekkür etmek veya bir minnettarlık günlüğü tutmak gibi minnettarlık uygulamalarını günlük rutinlere dahil etmeyi önermektedir. Ancak uzmanlar, bir kişinin özerkliğini etkileyebilecek aşırı minnettarlığa karşı da uyarıyor.