Orta yaşlı kadınlar, zihinsel ve fiziksel sağlık arzusuyla hareket ederek ve geleneksel yaşlanma kavramlarına meydan okuyarak giderek daha fazla fitness'a öncelik veriyor. Yakın tarihli bir araştırma, perimenopozal dönemdeki kadınların 20'li yaşlarındaki kadınlara kıyasla haftada beş veya daha fazla kez egzersiz yaptığını gösteriyor. Bu değişim, egzersizin estetiğin ötesindeki faydalarının daha iyi anlaşılmasından kaynaklanıyor; buna stres yönetimi, gelişmiş zihinsel sağlık ve vücudu geleceğe hazırlama da dahil.
Bu eğilime katkıda bulunan faktörler arasında sağlığın önemi konusunda artan farkındalık, sosyal medyadaki aktif yaşlanma rol modellerinin etkisi ve iş yerinde güç ve dayanıklılık ihtiyacı yer alıyor. Egzersiz, kadınların orta yaş stres faktörlerini yönetmelerini ve gençlik canlılığını korumalarını sağlayarak bir özne olma duygusu sağlar. Estetik bir rol oynasa da, asıl odak noktası vücudun yalnızca görünüşe değil, başarabileceği şeylere odaklanmaktır. NHS, menopozdaki kadınların semptomlarla savaşmak ve genel refahı artırmak için haftada en az 150 dakika orta veya 75 dakika şiddetli egzersiz yapmasını önermektedir.