Yeni araştırmalar, genellikle balıklarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin tüketiminin yaşam süresini önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor. New York'ta görev yapan doktor Michael Aziz, düzenli omega-3 tüketiminin kişinin ömrüne 5 ila 7 yıl ekleyebileceğini vurguluyor.
Barselona'daki Hospital del Mar Araştırma Enstitüsü'nden yapılan bir araştırmada, kandaki daha yüksek omega-3 yağ asitleri seviyelerinin, yaşam süresinde potansiyel olarak beş yıllık bir artışla ilişkili olduğu bulundu.
Dr. Aleix Sala-Vila, sigara içenlerin daha yüksek omega-3 seviyelerine sahip olarak ortalama 4,7 yıl daha fazla yaşayabileceğini vurguluyor.
Ton balığı, somon ve morina gibi balıklarda bol miktarda bulunan omega-3'ler, gelişmiş kalp sağlığı, kan basıncı düzenlemesi ve besin sağlama dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunar.
Dr. Aziz, yaşlanmada önemli bileşenler olan telomerleri korumak için selenyum ve ubikinol (Koenzim Q10) gibi takviyelerin diyete dahil edilmesini öneriyor.
Balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekleyerek ve sağlıklı kan basıncını koruyarak genel refaha katkıda bulunur ve potansiyel olarak daha uzun ve sağlıklı bir yaşama yol açabilir.