Bir veteriner epidemiyoloğunun yunuslar üzerindeki araştırması, sağlıklı yaşlanma için önemli bir yağ asidi olan C15:0'ı ortaya çıkardı. Araştırma, uzun ömürlülüğü elde etmek ve yaşam kalitesini artırmak için diyet, egzersiz, dinlenme, sosyalleşme ve amacın önemini vurguluyor.
Dr. Stephanie Venn-Watson, yaşlanan yunusları incelerken, otla beslenen hayvanların süt ürünlerinde bulunan bir yağ asidi olan C15:0'ı sağlık için gerekli olarak tanımladı.
Diyetine pecorino peyniri gibi C15:0 açısından zengin besinler dahil ediyor.
Venn-Watson, aerobik ve direnç egzersizlerinin yanı sıra günde 2-4 kilometre yürüyüş yapmayı hedefleyerek egzersizin önemini vurguluyor.
En az yedi saat uyku ve 30 dakikalık bir şekerleme dahil olmak üzere yeterli dinlenme, bilişsel işlev için çok önemlidir.
Sosyalleşme ve bir amaç duygusu bulmak, ruh sağlığı ve genel refah için hayati öneme sahiptir.
Bu faktörlerin kombinasyonunun daha uzun, daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunduğu düşünülmektedir.