Ohio'lu, 103 yaşında dikkate değer bir kişi olan Mike Fremont, canlı yaşam tarzıyla ilham vermeye devam ediyor. Onun hikayesi, sağlıklı yaşlanma konusunda değerli bilgiler sunuyor.
69 yaşında, kolon kanseri teşhisi konulduktan sonra, Fremont tam gıda, bitki bazlı bir diyeti benimsedi. Sebzeler, meyveler, fasulyeler, tam tahıllar ve kuruyemişler açısından zengin olan bu diyet, sağlığının temel taşı olmaya devam ediyor. Ayrıca, günlük yaşamına koşu ve diğer fiziksel aktiviteleri dahil ederek tutarlı bir egzersiz rutini sürdürüyor.
Fremont, alarm kullanmadan her gece düzenli olarak 8-9 saat uyuyarak uykuya öncelik veriyor. Kaliteli uykunun hücre onarımı, iltihaplanmayı azaltma ve hafızayı geliştirme açısından çok önemli olduğunu anlıyor. Yaşam tarzı, dengeli bir diyetin, düzenli egzersizin ve yeterli uykunun uzun ömür üzerindeki güçlü etkisini vurguluyor.