İsviçre'de Sınav Kaygısı

Sınavlarla ilgili kaygı ve panik ataklar, özellikle İsviçre'nin Fribourg bölgesinde öğrenciler arasında giderek yaygınlaşıyor. Okullar artık öğrencilerin bu durumlarla başa çıkmasına yardımcı olmak için önlemler uyguluyor. Kaygıdaki artış, Öğrenci Psikolojik Danışmanlık merkezindeki her üç danışmanlıktan birinin panik ataklarla ilgili olmasına yol açtı.

Belirtiler ve Öğrenci Deneyimleri

Belirtiler arasında çarpıntı, titreme ve boğulma hissi yer alır. Öğrenciler genellikle bu krizleri tek başlarına yönetmeye çalışırlar. Bir öğrenci, sınavla ilgili panik nedeniyle göğsünde sıkışma ve vücut titremeleri yaşadığını anlattı.

Okul Girişimleri ve Destek

Bunu ele almak için, Collège du Sud gibi okullar sessiz oda ve stres yönetimi kursları gibi girişimler başlattı. Öğretmenler, öğrencilerin kaygısını yönetmek üzere eğitiliyor. Collège du Sud'dan öğretmen François Gremion, panik ataklar sırasında öğrencilere yardımcı olmak için kontrollü nefes alma gibi sakinleştirici teknikler kullanıyor.

Uzman Görüşleri

Psikiyatrist Pierre Sindelar, bu olgunun daha geniş bir nüfusu, hatta daha genç öğrencileri bile etkilediğini belirtiyor. Ayrıca öğrencilerin uyarıcılar veya kaygı önleyici ilaçlar gibi acil çözümler arama eğilimine de dikkat çekiyor. Uzmanlar, yardım istemenin ve stresi etkili bir şekilde yönetmek için başa çıkma mekanizmaları geliştirmenin önemini vurguluyor.