Bilinçli yürüyüşler, duyularınızı harekete geçirerek sizi şimdiki zamana bağlar. Bu duyusal odaklanma, dikkati dağıtan düşüncelerden uzaklaştırarak zihinsel durumunuzu iyileştirir.
Yürüyüşünüz sırasında, hayatta ve doğada minnettar olduğunuz şeyleri düşünün. Yaprakların arasından süzülen güneş ışığını veya hafif bir esintiyi fark edin.
Minnettarlık pratiği yapmak, odağınızı olumsuz düşüncelerden olumlu deneyimlere kaydırır. Bu, duygusal refahı besler ve farkındalığı artırarak sizi çevreyle bağlantılandırır.