Akıllı Telefon Bağımlılığı: Dikkat Sürelerinin Azalması ve Ruh Sağlığı Riskleri

Akıllı telefonların yaygın kullanımı, özellikle gençler arasında dikkat sürelerini ve ruh sağlığını önemli ölçüde etkiliyor. California Üniversitesi'nin bir araştırması, dikkat sürelerinin 2003'te 2,5 dakikadan 2023'te sadece 47 saniyeye düştüğünü ve bunun ekran başında geçirilen sürenin artmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Dikkati yakalamak için tasarlanmış algoritmalarla körüklenen bu düşüş, odaklanmanın azalmasına, stresin artmasına ve zihinsel yorgunluğa yol açıyor.

Nomofobi, cep telefonu olmadan kalma korkusu, akıllı telefonların bağımlılık yapıcı doğasını vurguluyor. Bu bağımlılık, sürekli gözden geçirme ve kontrol etme yoluyla dopamin salınımını tetikleyerek diğer bağımlılıkların etkilerini yansıtıyor. Gece akıllı telefon kullanımı, daha kısa uyku süresi ve artan psikolojik sıkıntı ile bağlantılıdır ve çocuklarda siber zorbalık gibi sorunları daha da kötüleştirir.

Nöroloji danışmanı Arif Shukralla, aşırı sosyal medya ve oyun oynamanın eleştirel düşünme becerilerinin gelişimini engellediği konusunda uyarıyor. Dedüktif akıl yürütme eksikliğinin uzun vadeli bilişsel gerilemeye yol açabileceğini vurguluyor. "The Sirens' Call" kitabının yazarı Chris Hayes, dikkatin yağmalanmasının insan özerkliği ve refahı için bir tehdit oluşturduğunu savunuyor ve bireyleri odaklanmaları ve özgür iradeleri üzerinde kontrolü yeniden kazanmaya çağırıyor.