Araştırmaya Göre, Berrak Rüyalar Sırasında Beyin Aktivitesi Farklılık Gösteriyor

Daha önceki çalışmalar, berrak rüyaların sadece normal rüyaların daha canlı veya yoğun versiyonları olduğunu öne sürüyordu. Ancak, yeni araştırmalar berrak rüya sırasında farklı beyin aktivitesi örüntülerine işaret ediyor. Bu örüntüler, hem normal rüyalar hem de uyanıklık sırasında gözlemlenenlerden önemli ölçüde farklılık gösteriyor. Bu, berrak rüyaların doğası hakkındaki önceki varsayımlara meydan okuyor.

Araştırmacılar, berrak rüyaların belirli beyin bölgelerinde azalmış beta dalgası aktivitesi ile ilişkili olduğunu keşfetti. Bu bölgeler, mekansal farkındalığı, eylemlilik duygusunu ve öz farkındalığı kontrol eder. Artan dikkat ve bilinçle bağlantılı gama dalgaları, medial prefrontal kortekste arttırıldı. Bu alan, kendine referanslı düşünce ve üstbilişten sorumludur.

Hollanda'daki Radboud Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Chahat Demirel liderliğindeki çalışma, geniş bir veri kümesini analiz etti. Bu, EEG yoluyla beyin aktivitesini ölçen önceki uyku çalışmalarını içeriyordu. Araştırmacılar, uyanıklık, REM uykusu ve berrak rüyalar sırasında beyin aktivitesi örüntülerini karşılaştırdı. Bulgular, berrak rüyaların benzersiz bir bilinç durumu olduğunu gösteriyor.

Demirel ve meslektaşları, berrak rüyalara özgü beyin aktivitesi örüntüleri buldu. Bu örüntüler, psikedelik deneyimlerle ilişkili beyin aktivitesine benziyordu. Araştırmacılar, bu azalmanın beynin rüyanın gerçek olmadığını anlamasının sinyalini verebileceğini öne sürüyor. Bu tanıma, rüya görenin rüya gördüğünün farkına varmasını sağlar.

Araştırmacılar, bu azalmanın beynin rüyanın gerçek olmadığını anlamasının sinyalini verebileceğini öne sürüyor. Berrak rüya kendiliğinden ortaya çıkabilir, ancak bunları tetiklemek için teknikler vardır. Berrak rüyaların mnemonik indüksiyonu, aynı zamanda "hafif" teknik olarak da bilinir, etkilidir. Gecenin ortasında uyandığınızda kullanmak için dört temel adım içerir.

İlk olarak, uyandıktan sonra ne hayal ettiğinizi hatırlamaya çalışın. Ardından, rüya gördüğünüzü anlamanıza yardımcı olan rüya işaretlerini belirleyin. Ardından, şu ifadeyi tekrarlayın: "Bir dahaki sefere rüya gördüğümde, rüya gördüğümü hatırlayacağım." Son olarak, rüyanın içeriğini hayal etmeye devam edin ve uyku geri dönene kadar ifadeyi tekrarlayın. Bu teknik, vakaların %20'sinde berrak rüyaya yol açar.