Авокадо, часто называемый суперпродуктом, представляет собой питательный энергоблок, наполненный полезными жирами, витаминами и минералами. Эти кремовые фрукты особенно богаты мононенасыщенными жирами, 'хорошими' жирами, которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.
Помимо полезных для сердца жиров, авокадо также содержит множество антиоксидантов, которые полезны для здоровья глаз и защищают клетки от повреждений. Они также являются хорошим источником пищевых волокон, которые помогают пищеварению и способствуют ощущению сытости, что потенциально помогает в контроле веса.