Польза оливкового масла: полезно ли пить оливковое масло?

Оливковое масло, основной продукт средиземноморской кухни, приобретает все большее признание как суперпродукт. Некоторые люди даже пьют его в чистом виде из-за его пользы для здоровья. Но действительно ли полезно употреблять ложку оливкового масла натощак? Оливковое масло может помочь снизить кровяное давление и уменьшить риск сердечных заболеваний. Оно содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, которые борются со свободными радикалами и обладают противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление может улучшить уровень сахара в крови и помочь в предотвращении метаболического синдрома. Вы можете пить оливковое масло, начиная с чайной или столовой ложки. Употребляйте его утром натощак, возможно, с теплой водой. Используйте оливковое масло первого холодного отжима, органическое, для достижения наилучших результатов.