Тяжелые одеяла стали популярными как способ улучшения качества сна и снижения стресса, оказывая мягкое, равномерное давление, которое имитирует ощущение обнимания. Эксперты объясняют, что это глубокое давление активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и увеличению уровня мелатонина, гормона сна.
В Чили, где почти четверть населения испытывает тревогу, эти одеяла представляются как альтернативная терапия, снижающая уровень кортизола и повышающая серотонин. Хотя они полезны для всех возрастов, следует проявлять осторожность при использовании их у детей, рекомендуя максимальный вес в 10% от веса тела ребенка.
Правильный выбор веса имеет решающее значение для максимизации пользы, обеспечивая чувство спокойствия и безопасности, которое помогает успокоить автономную нервную систему. Однако подчеркивается, что эти одеяла не заменяют хорошую гигиену сна, которая включает в себя спокойную обстановку и снижение стимулов.