Пранаяма, древняя практика контролируемого дыхания, продолжает подтверждаться научными исследованиями в 2025 году за свое положительное влияние на психическое благополучие и снижение стресса.
Исследование, опубликованное в *European Journal of Medical Research* в апреле 2025 года, проведенное в Индии, изучало влияние йогического дыхания на параметры здоровья. Исследование показало улучшения в состоянии пародонта и уровнях антиоксидантов среди участников, практикующих пранаяму.
В апреле 2025 года *International Journal of Clinical and Experimental Physiology* опубликовал результаты о влиянии пранаямы на психическое здоровье. Исследование показало значительное снижение симптомов тревоги и депрессии у молодых людей, регулярно практикующих пранаяму.
Исследователи из Всеиндийского института медицинских наук (AIIMS) Бхопал, в мае 2025 года, исследовали сердечно-сосудистые преимущества пранаямы. Определенные дыхательные техники, такие как дыхание через правую ноздрю (RNB) и дыхание через левую ноздрю (LNB), привели к улучшению вариабельности сердечного ритма, что указывает на улучшение автономной функции и снижение стресса.
Тенденции Инициативы йога-терапии Глобального института здоровья за 2025 год подчеркнули растущее использование йога-терапии, включая пранаяму, для регулирования психического здоровья. Пранаяма признана за свою способность успокаивать нервную систему и улучшать психическое здоровье.