Недавнее исследование, проведенное доцентом Чигдем Чынар, подчеркивает глубокий положительный эффект, который физические упражнения оказывают на функции мозга. По словам Чынар, "Изменения в нейротрансмиттерах мозга после упражнений улучшают когнитивные функции и укрепляют память. Мы наблюдаем, что упражнения приносят не только мгновенные, но и долгосрочные когнитивные преимущества. В сочетании с глубоким сном физические упражнения усиливают эти эффекты."
Чынар подчеркивает, что регулярные физические упражнения улучшают не только психическое, но и физическое здоровье. "Упражнения укрепляют здоровье сердца, регулируют кровяное давление и снижают риск метаболических заболеваний. Они также положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, поддерживая здоровье суставов и увеличивая плотность костей. Кроме того, физические упражнения выделяют эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса, тем самым обеспечивая физическое и психологическое благополучие," - сказала она.