Недавнее исследование University College London (UCL) показало, что физические упражнения могут улучшить когнитивные функции, особенно память, на срок до 24 часов после физической активности. В исследовании приняли участие 76 человек в возрасте от 50 до 83 лет. Они носили трекеры активности на запястье в течение восьми дней, что позволило отслеживать уровни физической активности и качество сна.
Результаты исследования продемонстрировали, что умеренные и интенсивные физические нагрузки, такие как бег или велоспорт, значительно улучшали память на следующий день. Участники, которые занимались более активной физической деятельностью, показали лучшие результаты в тестах на эпизодическую и рабочую память. Напротив, участники, проводившие больше времени в сидячем состоянии, показали худшие результаты в памяти.
Это исследование подчеркивает важность поддержания активного образа жизни с возрастом. Оно также предполагает, что когнитивные преимущества от физических упражнений могут сохраняться дольше, чем считалось ранее, что открывает новые перспективы для будущих исследований нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция.
Исследование было опубликовано 17 января 2025 года Микаэлой Блумберг, старшим научным сотрудником в Департаменте эпидемиологии и общественного здоровья UCL.