Исследование, возглавляемое командой Университета Монреаля, изучает, как осознанное сновидение может быть использовано для улучшения сна.
Исследование описывает яркий опыт сновидца, который, находясь в осознанном состоянии, взаимодействовал с персонажами снов, включая покойную бабушку. Считается, что это взаимодействие помогает людям учиться социальным сигналам и улучшать эмоциональную регуляцию в бодрствующей жизни.
Осознанное сновидение происходит, когда человек осознает, что он спит, и может часто контролировать содержание своего сна. Недавние достижения позволили исследователям общаться со сновидцами в реальном времени, как это было продемонстрировано в знаковой статье 2021 года, опубликованной в Current Biology. Исследователи задавали спящим участникам математические задачи, на которые они отвечали движениями глаз, демонстрируя потенциал двустороннего общения во время снов.
Последствия этого исследования значительны, особенно для тех, кто страдает от кошмаров и ПТСР. На недавнем семинаре 49 пациентов с ПТСР изучили техники индукции осознанных снов, что привело к снижению их симптомов и кошмаров всего через неделю обучения.
Кроме того, продолжающиеся исследования направлены на выявление паттернов активности мозга во время осознанных снов, что может помочь в разработке носимых устройств, предназначенных для индукции осознанности. Улучшив способность контролировать содержание снов, исследователи надеются уменьшить частоту и тяжесть кошмаров, тем самым улучшая качество сна.
Ученые исследуют различные методы индукции осознанных снов, включая сенсорные стимулы и современные нейровизуализационные техники.
Это инновационное исследование может привести к практическиму использованию его для поддержки психического здоровья, сделав осознанное сновидение ценным инструментом в лечении расстройств сна и улучшении общего благополучия.
Осознанные сны могут способствовать повышению творческого потенциала, личностному росту и творческому решению проблем.