Жестокая реальность того, как вы выглядите через объектив, может быть тревожной. Вы когда-нибудь чувствовали себя уверенно и стильно перед выходом в вечер, только чтобы разочароваться в сделанных позже фотографиях? Каждый недостаток кажется усиленным, ваше лицо выглядит искажённым, а ваши выражения вызывают беспокойство. Что усугубляет ситуацию, так это сравнение себя с другими на том же фото. В то время как они выглядят естественно, вы остаётесь с вопросами о своей внешности. Даже у тех, кто имеет крепкую самооценку, могут возникнуть последствия от непривлекательного изображения, что приводит к спирали самоусомнения и критики.
Почему же мы так ненавидим, как выглядим на фотографиях? По словам доктора Мэтта Джонсона, нейробиолога и профессора потребительской психологии, наше недовольство фотографиями самих себя обусловлено эффектом «простого знакомства». Это психологическое явление предполагает, что мы предпочитаем знакомые виды самих себя, такие как отражения в зеркале. Фотографии нарушают эту привычность, вызывая дискомфорт.
Доктор Джонсон объясняет: «Поскольку мы видим своё отражение в зеркале гораздо чаще, чем фотографии, мы становимся более привычными к нему». Если вы каждый день проверяете своё отражение в ванной перед выходом из дома, вы, вероятно, привыкли к этому конкретному образу себя.
Элоиза Скиннер, психотерапевт, согласна с ним, отмечая, что мы обычно видим себя в одном и том же зеркале при одном и том же освещении и с одной и той же перспективы. Когда делается фотография, она может поймать вас в момент, когда вы никогда не видели своё лицо или тело с этой перспективы, что может создать некоторый разрыв.
Несколько факторов способствуют нашему дискомфорту с фотографиями:
Незнакомство: Фотографии показывают углы и черты, которые мы не видим регулярно в зеркалах.
Отсутствие контроля: Камеры захватывают неподготовленные, незаставленные моменты.
Высокий уровень критики: Мы критически анализируем наши фотографии, сосредотачиваясь на недостатках.
Контраст: Мы сравниваем себя с кураторскими изображениями в социальных сетях.
Разрыв в восприятии себя: Наше самоощущение отличается от того, как нас видят другие.
Когда мы смотрим в зеркало, наше отражение показывает перевернутое изображение, меняя наши асимметрии лица. Однако фотографии показывают наше «истинное» изображение, не изменённое и незнакомое. Эта несоответствие объясняет, почему мы часто чувствуем себя отстранёнными от своего сфотографированного «я».
В результате мы испытываем странное чувство разрыва, когда видим себя на фотографиях, вызывая реакцию «Это я?». С другой стороны, мы постоянно подвергаемся воздействию «истинных» изображений друзей и семьи в реальной жизни, что делает их фотографированные образы более естественными и аутентичными.
Исследования также показывают, что у людей есть неточная восприятие своей физической внешности, часто подверженное влиянию предвзятости самоулучшения. Доктор Уильям Ван Гордон, доцент по контемплативной психологии, объясняет, что этот феномен включает в себя переоценку своих положительных характеристик, не осознавая разницу между восприятием себя и восприятием других.
Эффект «прожектора» — это ещё один распространённый психологический предвзятость, который заставляет нас верить, что другие рассматривают нашу внешность так же интенсивно, как и мы. По словам доктора Джонсона, это повышенное самосознание подпитывает нашу самокритичность, когда мы смотрим на фотографии. Мы склонны зацикливаться на своих недостатках, предполагая, что другие замечают их так же.
Тем не менее, правда в том, что другие, вероятно, слишком заняты своими собственными воспринимаемыми недостатками, чтобы обращать много внимания на наши. Они заняты критикой своей челюсти, зубов или волос, а не анализом наших черт.
В заключение, наше восприятие нашей собственной привлекательности и привлекательности людей, которых мы хорошо знаем, часто искажено нашими эмоциями и когнитивными предвзятостями, а не объективной оценкой.