As tâmaras são um alimento tradicional durante o Ramadão, oferecendo vários benefícios para quem jejua.
As tâmaras fornecem um rápido impulso de energia devido aos açúcares naturais, como frutose e glicose, sem causar picos excessivos de açúcar no sangue.
A fibra nas tâmaras prolonga a sensação de saciedade, evitando comer demais durante o iftar ou o suhoor.
As tâmaras ajudam a manter o equilíbrio de fluidos corporais com potássio e eletrólitos, prevenindo a desidratação.
A alta fibra dietética nas tâmaras auxilia a digestão, previne a constipação e apoia o crescimento de bactérias boas nos intestinos.
Antioxidantes, magnésio e potássio nas tâmaras apoiam a saúde do coração e reduzem o risco de doenças cardíacas.