Framboesas Impulsionam a Produção de Colágeno para uma Pele Jovem e o Exercício Influencia a Expressão Gênica para uma Melhor Saúde

As framboesas, ricas em antioxidantes e vitamina C, estimulam a produção de colágeno, mantendo a firmeza e o brilho da pele. Suas propriedades anti-inflamatórias reduzem a vermelhidão e melhoram a textura da pele. O consumo regular fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação e a saúde do cabelo. A fruta contém biotina e ácido elágico, prevenindo imperfeições na pele e a degradação do colágeno. Separadamente, a epigenética estuda como o estilo de vida influencia a expressão gênica sem alterar o DNA. O exercício ativa genes benéficos, melhorando a função muscular, prevenindo doenças como diabetes e problemas cardiovasculares, promovendo a longevidade e uma melhor saúde mental. Treinos variados e movimento consciente são fundamentais para ativar diferentes genes e melhorar o bem-estar geral. Estabelecer uma rotina de exercícios consistente e agradável com metas realistas é essencial para a adesão a longo prazo.