Mulheres de meia-idade estão cada vez mais priorizando o fitness, impulsionadas pelo desejo de bem-estar mental e físico, desafiando as noções tradicionais de envelhecimento. Um estudo recente indica que mais mulheres em seus anos de perimenopausa estão se exercitando cinco ou mais vezes por semana em comparação com aquelas na faixa dos 20 anos. Essa mudança decorre de uma melhor compreensão dos benefícios do exercício além da estética, incluindo o gerenciamento do estresse, a melhora da saúde mental e a proteção do corpo para o futuro.
Os fatores que contribuem para essa tendência incluem o aumento da conscientização sobre a importância da saúde, a influência de modelos de envelhecimento ativo nas mídias sociais e a necessidade de força e resiliência no local de trabalho. O exercício proporciona uma sensação de agência, capacitando as mulheres a gerenciar os fatores estressantes da meia-idade e manter uma vitalidade juvenil. Embora a estética desempenhe um papel, o foco principal está no que o corpo pode alcançar, não apenas na aparência. O NHS recomenda pelo menos 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso por semana para mulheres na menopausa para combater os sintomas e melhorar o bem-estar geral.