Novas pesquisas indicam que o consumo de ácidos graxos ômega-3, comumente encontrados em peixes, pode aumentar significativamente a expectativa de vida. O Dr. Michael Aziz, um médico baseado em Nova York, destaca que o consumo regular de ômega-3 pode adicionar entre 5 e 7 anos à vida de uma pessoa.
Um estudo do Instituto de Pesquisa Hospital del Mar em Barcelona descobriu que níveis mais altos de ácidos graxos ômega-3 no sangue se correlacionam com um aumento potencial de cinco anos na expectativa de vida.
O Dr. Aleix Sala-Vila enfatiza que os fumantes poderiam ganhar uma média de 4,7 anos de vida ao terem níveis mais altos de ômega-3.
Os ômega-3, abundantes em peixes como atum, salmão e bacalhau, oferecem vários benefícios à saúde, incluindo melhora da saúde do coração, regulação da pressão arterial e fornecimento de nutrientes.
O Dr. Aziz recomenda incorporar suplementos como selênio e ubiquinol (Coenzima Q10) na dieta para proteger os telômeros, componentes cruciais no envelhecimento.
Os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes contribuem para o bem-estar geral, promovendo a saúde do coração e mantendo a pressão arterial saudável, o que pode levar a uma vida mais longa e saudável.