A atriz canadense Janette Bertrand, aproximando-se do seu 100º aniversário, compartilha seus segredos para uma vida longa e gratificante: manter um estilo de vida ativo e perseguir projetos pessoais. Apesar dos problemas de saúde físicos, Bertrand enfatiza a importância da atividade diária, como natação e hidroginástica, e participar em atividades que trazem alegria.
Mantendo-se Ativa: Bertrand enfatiza a necessidade de movimento diário, mesmo com desafios físicos. Ela participa em hidroginástica e anda de bicicleta ergométrica.
Perseguindo Projetos: Ela destaca a importância de ter metas e atividades para esperar todos os dias, desde passeios simples até empreendimentos maiores, como viagens ou atividades criativas.
Mentalidade Positiva: Bertrand acredita que uma perspectiva positiva sobre o envelhecimento é crucial. Ela incentiva a abraçar as oportunidades que vêm com a idade, como novas amizades e experiências, em vez de temer o processo.
Bertrand defende o autocuidado e não depender dos outros para a felicidade. Ela acredita que o envelhecimento não é uma desgraça e que ainda há muitas coisas para fazer, pessoas para conhecer, novas amizades para desenvolver e amor para experimentar. Ela incentiva todos a abraçar seus corpos, independentemente da idade, e a viver a vida ao máximo.