Pranayama, a antiga prática da respiração controlada, continua a ser validada pela pesquisa científica em 2025 por seu impacto positivo no bem-estar mental e na redução do estresse.
Um estudo publicado no *European Journal of Medical Research* em abril de 2025, conduzido na Índia, examinou os efeitos da respiração iogue nos parâmetros de saúde. A pesquisa indicou melhorias na saúde periodontal e nos níveis de antioxidantes entre os participantes que praticavam pranayama.
Em abril de 2025, o *International Journal of Clinical and Experimental Physiology* publicou resultados sobre o impacto do pranayama na saúde mental. O estudo mostrou reduções significativas nos sintomas de ansiedade e depressão em jovens que praticavam pranayama regularmente.
Pesquisadores do All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) Bhopal, em maio de 2025, investigaram os benefícios cardiovasculares do pranayama. Técnicas respiratórias específicas, como a Respiração pela Narina Direita (RND) e a Respiração pela Narina Esquerda (RNE), levaram a melhorias na variabilidade da frequência cardíaca, indicando função autonômica aprimorada e redução do estresse.
As Tendências da Iniciativa de Terapia de Yoga do Global Wellness Institute para 2025 destacaram o uso crescente da terapia de yoga, incluindo pranayama, para regular a saúde mental. Pranayama é reconhecido por sua capacidade de acalmar o sistema nervoso e melhorar a saúde mental.