Um estudo de 2025 realizado por pesquisadores australianos descobriu que atividades específicas podem melhorar significativamente a função cerebral, oferecendo benefícios potenciais para a saúde cognitiva e o bem-estar geral. Esta pesquisa destaca a importância de integrar o movimento consciente e o envolvimento cognitivo nas rotinas diárias.
O estudo analisou dados de 258.000 indivíduos, identificando três práticas-chave que impactam positivamente a função cerebral. Essas práticas incluem ioga, Tai Chi e jogos de exercício, cada um oferecendo benefícios únicos para aprimoramento cognitivo.
A ioga, com sua respiração consciente e movimentos fluidos, estimula o córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável pela tomada de decisões e regulação emocional. O Tai Chi, frequentemente chamado de 'meditação em movimento', melhora a memória através de seus movimentos lentos e deliberados, que exigem concentração intensa e promovem novas conexões neurais.
Os jogos de exercício, ou videogames ativos, combinam atividade física com desafios cognitivos, aprimorando os tempos de reação, o raciocínio espacial e a velocidade de processamento de informações. O estudo enfatiza que a qualidade do envolvimento mental é mais crucial do que a intensidade.
As descobertas, publicadas no *British Journal of Sports Medicine* em 2025, desafiam as visões tradicionais sobre os treinos cerebrais. Elas ressaltam o valor de atividades que combinam movimento físico com foco mental, sugerindo maneiras acessíveis de melhorar a função cognitiva.