Encontrando a Felicidade Através da Quietude: Especialista Explica o Poder de Não Fazer Nada

Muitos lutam contra a inquietação mental, demorando-se no passado ou preocupando-se com o futuro, levando à angústia. AiR - Atman in Ravi, um mentor espiritual, sugere que, embora os humanos não sejam projetados para a ociosidade completa, momentos de silêncio podem acalmar a tagarelice mental. Ele descreve a mente como uma fonte de ruído interno constante, bombardeando-nos com pensamentos que causam ansiedade e impedem o relaxamento. AiR enfatiza que a felicidade é encontrada dentro e é uma escolha. Ele redefine 'felicidade' com três 'P's: prazer, paz e propósito. Atingir estes requer combater as distrações internas e externas e aproveitar a nossa consciência. A quietude permite-nos reconectar-nos connosco mesmos, encontrar clareza e ativar o nosso intelecto. Ele explica que a quietude, estar totalmente presente e consciente, reduz a taxa de pensamento mental, levando a um estado de consciência. Não fazer nada, embora seja contra-intuitivo, restaura a saúde mental, promove a atenção plena e aumenta a autoconsciência. Permite-nos apreciar os prazeres simples, cultivar a aceitação e a gratidão e perceber a beleza ao nosso redor, levando à felicidade na consciência da verdade.