Dormir Nu: Uma Maneira Simples de Melhorar o Sono, Reduzir o Estresse e Aumentar a Intimidade

Pesquisas emergentes sugerem que dormir nu pode oferecer benefícios surpreendentes para a qualidade do sono, redução do estresse e até mesmo relacionamentos íntimos. Manter uma temperatura corporal equilibrada é crucial para um sono reparador, e livrar-se das roupas pode ajudar o corpo a atingir seu equilíbrio térmico natural, facilitando fases de sono mais profundas. Sammy Margo, autora de 'The Good Sleep Guide', enfatiza que essa prática otimiza as funções corporais, levando a noites mais tranquilas e revigorantes. Além do sono, a sensação de liberdade associada a dormir nu pode reduzir os níveis de cortisol, promovendo relaxamento e bem-estar. Dermatologicamente, permite que a pele respire, reduzindo o suor e as impurezas que podem causar irritação. Para as mulheres, ajuda na prevenção de infecções, garantindo um ambiente mais seco e equilibrado. Casais também podem experimentar maior intimidade, pois o contato pele a pele estimula a liberação de ocitocina, o 'hormônio do amor'. Um estudo da Cotton USA indicou que casais que dormem nus relatam maior satisfação emocional e sexual. Tentar dormir nu pode ser uma mudança simples, mas impactante, potencialmente melhorando o sono, o humor e o bem-estar geral, permitindo que o corpo respire livremente.