Badanie Wykazuje, że Dieta Bogata w Rośliny Poprawia Nadciśnienie i Funkcję Nerek

Pięcioletnie badanie opublikowane w *The American Journal of Medicine* ujawnia, że zwiększenie spożycia owoców i warzyw może znacząco poprawić nadciśnienie i funkcję nerek. Badania wskazują, że włączenie większej ilości pokarmów roślinnych do codziennej diety wzmacnia tradycyjne metody leczenia, potencjalnie zmniejszając zależność od leków. Badanie wykazało, że spożywanie 2-4 szklanek owoców i warzyw dziennie prowadzi do wymiernych popraw wskaźników zdrowia sercowo-naczyniowego. Ta zmiana w diecie pomaga regulować poziom pH krwi, zmniejszając obciążenie nerek spowodowane kwaśną zachodnią dietą. Określone składniki odżywcze w pokarmach roślinnych zmniejszają stan zapalny, promują zdrową funkcję naczyń krwionośnych i poprawiają przepływ krwi. Pokarmy bogate w potas, takie jak banany i szpinak, pomagają neutralizować nadmiar kwasów, zmniejszając obciążenie filtracyjne nerek. Uczestnicy, którzy połączyli dietę bogatą w rośliny z lekami, uzyskali lepsze wyniki, a niektórzy zmniejszyli dawki leków pod nadzorem lekarza. Dieta DASH jest zalecana jako ramy dla włączenia tych ochronnych pokarmów. Wyniki sugerują, że zalecenia dietetyczne powinny być zintegrowane z protokołami leczenia nadciśnienia, oferując proaktywne podejście do zarządzania zdrowiem serca i nerek.