Kanadyjska aktorka Janette Bertrand, zbliżająca się do swoich 100. urodzin, dzieli się swoimi sekretami na długie i satysfakcjonujące życie: utrzymywanie aktywnego trybu życia i realizowanie osobistych projektów. Pomimo dolegliwości fizycznych, Bertrand podkreśla znaczenie codziennej aktywności, takiej jak pływanie i aerobik w wodzie, oraz angażowanie się w działania, które przynoszą radość.
Pozostań Aktywny: Bertrand podkreśla potrzebę codziennego ruchu, nawet przy wyzwaniach fizycznych. Uczestniczy w aerobiku w wodzie i jeździ na rowerze stacjonarnym.
Realizuj Projekty: Podkreśla znaczenie posiadania celów i działań, na które można czekać każdego dnia, od prostych wycieczek po większe przedsięwzięcia, takie jak podróże lub działania twórcze.
Pozytywne Nastawienie: Bertrand uważa, że pozytywne nastawienie do starzenia się jest kluczowe. Zachęca do wykorzystywania możliwości, które pojawiają się z wiekiem, takich jak nowe przyjaźnie i doświadczenia, zamiast bać się tego procesu.
Bertrand opowiada się za dbałością o siebie i niepoleganiem na innych w kwestii szczęścia. Uważa, że starzenie się nie jest nieszczęściem i że wciąż jest wiele do zrobienia, ludzi do poznania, nowych przyjaźni do nawiązania i miłości do doświadczenia. Zachęca wszystkich do akceptacji swojego ciała, niezależnie od wieku, i do pełnego korzystania z życia.