Dadels zijn een traditioneel voedingsmiddel tijdens de Ramadan en bieden verschillende voordelen voor degenen die vasten.
Dadels geven een snelle energieboost dankzij natuurlijke suikers zoals fructose en glucose, zonder overmatige bloedsuikerpieken te veroorzaken.
De vezels in dadels verlengen het gevoel van verzadiging, waardoor overeten tijdens iftar of suhoor wordt voorkomen.
Dadels helpen de vochtbalans in het lichaam te behouden met kalium en elektrolyten, waardoor uitdroging wordt voorkomen.
De hoge voedingsvezels in dadels helpen de spijsvertering, voorkomen constipatie en ondersteunen de groei van goede bacteriën in de darmen.
Antioxidanten, magnesium en kalium in dadels ondersteunen de gezondheid van het hart en verminderen het risico op hartaandoeningen.