Acupressuur en dieet: natuurlijke remedies voor verlichting van constipatie

Chronische constipatie kan leiden tot aambeien en het immuunsysteem verzwakken. Traditionele Chinese geneeskunde (TCG) biedt natuurlijke remedies, waaronder acupressuur, om constipatie te voorkomen en te verlichten. Bij oudere volwassenen met een zittende levensstijl komt constipatie vaak voort uit een tekort aan qi en bloed. Acupressuur op het Kongzui-acupunctuurpunt, dat zich aan de binnenkant van de onderarm bevindt, kan de darmbeweging stimuleren en de sluitspieren ontspannen. Het masseren van dit punt gedurende 30 seconden kan de stoelgang bevorderen. TCG benadrukt de rol van de milt bij de spijsvertering en immuniteit. Een verzwakte milt- en maagfunctie kan een opgeblazen gevoel, chronische constipatie en een verhoogde vatbaarheid voor ziekten veroorzaken. Dieetaanpassingen, zoals het toevoegen van drakenfruit (of kiwi als er geen allergieën zijn), kunnen ook constipatie verlichten vanwege het hoge vezelgehalte. Vermijd langdurig gebruik van klysma's, omdat de glycerine de darmfunctie kan verzwakken. Taille-draaioefeningen en consistente massage van het Kongzui-acupunctuurpunt kunnen helpen de natuurlijke darmbeweging te herstellen.