De Canadese actrice Janette Bertrand, die haar 100e verjaardag nadert, deelt haar geheimen voor een lang en bevredigend leven: het onderhouden van een actieve levensstijl en het nastreven van persoonlijke projecten. Ondanks fysieke kwalen benadrukt Bertrand het belang van dagelijkse activiteit, zoals zwemmen en aquarobics, en het deelnemen aan activiteiten die vreugde brengen.
Blijf Actief: Bertrand benadrukt de noodzaak van dagelijkse beweging, zelfs met fysieke uitdagingen. Ze neemt deel aan aquarobics en fietst op een hometrainer.
Omarm Projecten: Ze benadrukt het belang van het hebben van doelen en activiteiten om elke dag naar uit te kijken, van eenvoudige uitstapjes tot grotere ondernemingen zoals reizen of creatieve activiteiten.
Positieve Mindset: Bertrand gelooft dat een positieve kijk op veroudering cruciaal is. Ze moedigt aan om de kansen te omarmen die met de leeftijd komen, zoals nieuwe vriendschappen en ervaringen, in plaats van bang te zijn voor het proces.
Bertrand pleit voor zelfzorg en niet afhankelijk zijn van anderen voor geluk. Ze gelooft dat veroudering geen ongeluk is en dat er nog veel te doen is, mensen te ontmoeten, nieuwe vriendschappen te ontwikkelen en liefde te ervaren. Ze moedigt iedereen aan om hun lichaam te omarmen, ongeacht hun leeftijd, en om ten volle van het leven te genieten.