Pranayama, de oude praktijk van gecontroleerde ademhaling, wordt in 2025 nog steeds gevalideerd door wetenschappelijk onderzoek vanwege de positieve impact op mentaal welzijn en stressvermindering.
Een studie gepubliceerd in de *European Journal of Medical Research* in april 2025, uitgevoerd in India, onderzocht de effecten van yogische ademhaling op gezondheidsparameters. Het onderzoek wees op verbeteringen in de parodontale gezondheid en antioxidantniveaus bij deelnemers die pranayama beoefenden.
In april 2025 publiceerde de *International Journal of Clinical and Experimental Physiology* bevindingen over de impact van pranayama op de geestelijke gezondheid. De studie toonde significante verminderingen van angst- en depressieve symptomen bij jonge individuen die regelmatig pranayama beoefenden.
Onderzoekers van het All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) Bhopal, onderzochten in mei 2025 de cardiovasculaire voordelen van pranayama. Specifieke ademhalingstechnieken, zoals Right Nostril Breathing (RNB) en Left Nostril Breathing (LNB), leidden tot verbeteringen in de hartslagvariabiliteit, wat duidt op verbeterde autonome functie en stressvermindering.
De Yoga Therapy Initiative Trends voor 2025 van het Global Wellness Institute benadrukte het groeiende gebruik van yogatherapie, inclusief pranayama, om de geestelijke gezondheid te reguleren. Pranayama wordt erkend vanwege zijn vermogen om het zenuwstelsel te kalmeren en de geestelijke gezondheid te verbeteren.