Harvard-studie: Dagelijkse citrusinname gekoppeld aan lager risico op depressie bij vrouwen

Een recente studie van Harvard University, gepubliceerd in BMC, suggereert een verband tussen dagelijkse citrusconsumptie en een verminderd risico op depressie bij vrouwen. Onderzoekers volgden meer dan 32.427 vrouwen van middelbare leeftijd van 2003 tot 2017 en registreerden hun voedingsgewoonten en geestelijke gezondheid. Uit de studie bleek dat vrouwen in het hoogste kwintiel van citrusconsumptie een 22% lager risico hadden op het ontwikkelen van een depressie in vergelijking met vrouwen in het laagste kwintiel. Interessant is dat dit effect specifiek leek te zijn voor citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits, aangezien er geen vergelijkbaar verband werd gevonden met de totale consumptie van fruit of groenten, of met andere individuele vruchten zoals appels of bananen. De studie gaf ook aan dat citrusinname geassocieerd was met een grotere overvloed aan *F. prausnitzii*, een darmbacterie die in verband wordt gebracht met een lager risico op depressie. Hoewel verder onderzoek nodig is, suggereren de bevindingen dat voedingsinterventies, met name het opnemen van citrusvruchten, een rol kunnen spelen bij het voorkomen of verzachten van depressiesymptomen.