減量コーチのアン＝マリア・トムは、食後のウォーキングが脂肪減少を加速させる利点を強調しています。このシンプルな習慣を毎日のルーティンに取り入れることが、減量の道のりに大きな影響を与える可能性があると彼女は強調しています。
トムは、食事後に約1,000歩、つまり約10〜15分の軽い運動をすることを提案しています。これは激しい運動を必要としません。ゆっくりとした散歩で十分です。重要なのは継続することです。
この習慣は脂肪燃焼メカニズムを活性化し、お腹の脂肪を減らすのに役立ちます。さらに、インスリン抵抗性やホルモンバランスの乱れに悩む人にとっては特に有益であり、血糖値を調整し、全体的な代謝機能を改善するのに役立ちます。