春はビワを迎えます：ビタミンとミネラルが豊富な旬の果物が市場に登場し、甘くて健康的なおやつを提供します

春は、日本原産で地中海で帰化した甘い果物であるビワの到来を告げます。ビタミンA、C、Bが豊富なビワは、健康な視力、骨の成長、神経系の機能のサポートなどの利点を提供します。 ビワを選ぶときは、熟したものを選び、すぐに消費してください。ただし、ビワはカリウムと糖分が多いため、腎臓病、過敏性腸症候群、痛風、糖尿病の人には適していません。