アシュワガンダ（学名：Withania somnifera）は、2025年においても自然療法として注目を集め続けています。ストレスを軽減し、睡眠を改善する可能性で知られるこの古代のハーブは、さまざまなプラットフォームで注目を集めています。研究によると、アシュワガンダはコルチゾール値を調整することで、体がストレスに適応するのを助ける可能性があります。
アシュワガンダの力
サンスクリット語でアシュワガンダは「馬の匂い」を意味し、強さと持久力を象徴しています。研究によると、筋肉量を増やし、酸素利用を最適化することで、身体能力を高めることができるとされています。さらに、アシュワガンダは男性のテストステロン値を上昇させ、精子の質を高める可能性があります。ただし、前立腺がんの人は避けるべきです。
認知機能および生理学的利点
アシュワガンダは、記憶力や集中力などの認知機能を改善する上で有望であることが示されています。植物化学物質が豊富で、血糖値を下げるのにも役立つ可能性があります。ただし、軽度の胃の不快感を引き起こす可能性があり、特定の薬と相互作用する可能性があります。肝臓または甲状腺の問題、自己免疫疾患のある人、妊娠中または授乳中の人は注意が必要です。