オリーブオイルの利点：オリーブオイルを飲むことはあなたに良いですか？

地中海料理の定番であるオリーブオイルは、スーパーフードとして認識されつつあります。健康上の利点のために、ストレートで飲む人もいます。しかし、空腹時にスプーン一杯のオリーブオイルを摂取することは本当に有益なのでしょうか？ オリーブオイルは、血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。フリーラジカルと戦い、抗炎症作用のあるポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれています。定期的な摂取は、血糖値を改善し、メタボリックシンドロームの予防に役立ちます。 小さじ1杯または大さじ1杯から始めて、オリーブオイルを飲むことができます。朝、空腹時に、できれば温水と一緒に摂取してください。最良の結果を得るには、コールドプレスされたエクストラバージンオーガニックオリーブオイルを使用してください。