魚油サプリメントはインスリン抵抗性を逆転させる可能性、研究が示唆；毎日のオレンジ摂取はうつ病リスクの軽減に関連

Nutrients誌に掲載された最近の研究によると、魚油サプリメントはインスリン抵抗性を逆転させる可能性があることが示唆されています。この研究では、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸が体の炎症反応を変化させ、特に糖尿病ではない人々の血糖コントロールを改善する可能性があることが明らかになりました。研究者らは、マウスに1日あたり2グラムの魚油を8週間投与すると、インスリン抵抗性が低下することを発見しました。また、血糖値、炎症マーカー、脂質プロファイルにも改善が見られました。 一方、ハーバード大学医学部とマサチューセッツ総合病院の研究によると、毎日のオレンジ摂取はうつ病のリスクを最大20％軽減する可能性があることが示唆されています。オレンジは、気分を高めるための重要な化学物質であるセロトニンとドーパミンの生成に影響を与え、有益な腸内細菌の成長を促進します。オレンジに含まれるビタミンCは、ニューロンの成長をサポートし、保護し、より迅速な細胞間コミュニケーションを促進します。さらに、オレンジに含まれるフラボノイドは、必須細菌の成長をサポートし、消化を調節し、神経伝達物質の利用可能性を高め、潜在的に記憶力を向上させ、うつ病やその他の精神疾患の症状を軽減します。これらの発見を確認するために臨床試験が進行中です。