ブルック・バークの2025年ウェルネスの秘訣：お腹パッチ、リンパドレナージュ、長寿スムージー

ブルック・バークが、セルフケアとウェルネスを重視した2025年の詳細なモーニングルーティンを公開しています。それには、ヒマシ油のおへそデトックスパッチやリンパドレナージュマッサージなどの実践が含まれています。これらの方法は、膨満感を軽減し、解毒し、肌の質を改善することを目的としています。

お腹パッチとマッサージ

バークは、一晩中ヒマシ油のおへそデトックスパッチを使用します。朝には、残ったオイルを擦り込みながらリンパドレナージュマッサージを行います。彼女は、このルーティンが膨満感や肌の質に役立つと信じています。

長寿スムージー

彼女のスムージーには、マカ、抹茶、亜麻仁油、プロバイオティクスを含むスーパーフードブレンドが含まれています。このブレンドは、回復、持久力、エネルギーをサポートし、炎症を軽減します。バークは、特に40代、50代、60代の女性にとって、タンパク質摂取の重要性を強調しています。

追加のヒント

バークはまた、自分のための時間を優先し、質の高い睡眠をとり、毎日10,000歩を達成するために「ウォーク・アンド・トーク」のような運動を取り入れることを提案しています。彼女は、腫れを軽減し、血液循環を改善するためのリンパドレナージュマッサージの利点を強調しています。賛否両論ありますが、バークは、時間がかかりますが、彼女のルーティンは生産性と明晰さを向上させるために努力する価値があると信じています。